10 ātri smadzeņu vingrinājumi, kurus varat veikt tūlīt

Katrs no šiem smadzeņu vingrinājumiem ir paredzēts dažādu kognitīvās funkcijas aspektu pārbaudei. Dariet tos pāris reizes nedēļā, un jums vajadzētu redzēt pakāpenisku smadzeņu fitnesa uzlabošanos.

Pievienojiet alfabētu

Dodiet dažādiem alfabēta burtiem skaitliskās vērtības 1–26 (A = 1, B = 2 utt.). Mēģiniet domāt par vārdiem, kuros burtu summa ir 40 (vai 45, 50 utt.). Tikai matemātikas speciālisti var izdomāt šo trako skaitļu mīklu. Vai jūs varat?



Izpētiet telefona rēķinu

Apskatiet tālruņa rēķinu un mēģiniet atcerēties, kam tika veikts katrs tālruņa zvans. Ja jūs uz pilnu laiku paļaujaties uz savu mobilo tālruni, atskatieties uz neseno zvanu žurnālu un mēģiniet atcerēties, par ko jūs un otra persona runājāt.

Jauc ar peli

Pagrieziet datora peli tā, lai, pārvietojot bumbu pa kreisi un uz augšu, kursors kustētos pa labi un uz leju. Vai arī strādājiet ar savu dominējošo roku, pievienojot peli datora pretējā pusē.


ko ēst manai asins grupai

Atgādinājums


vai deguns un ausis turpina augt

Mēģiniet atcerēties skolotāju vai savu klases skolēnu vārdus skolā. Noskaidrojiet, vai atceraties tādas detaļas kā to, ko viņi valkāja, vai kāda veida viņi bija. Nākamreiz padomājiet par pagātnes darba vietu vai ielu, kur kādreiz dzīvojāt. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz jūs varat atcerēties.

Lasīt otrādi

Apgrieziet grāmatu vai avīzi otrādi. Lasiet lapu no apakšas uz augšu. Ievērojiet, cik daudz vairāk jāpieliek, lai saprastu teikumu struktūru. Vai jūs varat atrast trūkstošo vārdu šajā viltīgajā smadzeņu ķircinātājā?

Pārbaudi savu vārdu krājumu

Pierakstiet tik daudz vārdu, cik iespējams, sākot ar noteiktu alfabēta burtu 2 minūtēs. Izmēģiniet burtus, piemēram, M, T un C, vai izaiciniet sevi ar O vai Y.

Pulkstenis pats


3 dienu detoksikācijas tīrīšana mājās

Koncentrējieties uz pulksteņa vai rokas pulksteņa otro minūti 1 minūti. Tagad aizveriet acis un redziet, vai jūs varat precīzi pabūt minūtē. Jūs varētu būt pārsteigts, cik slikti jūs esat.

Veikt jaunu maršrutu

Braukšana, skriešana vai riteņbraukšana katru dienu vienādu ceļu ļauj jūsu smadzenēm doties autopilotā. Stimulējiet prātu, izmēģinot jaunu maršrutu. Jums būs jāattēlo ceļi galvā, kas aktivizējas garozā un hipokampā.

Iegaumējiet attēlu

Skatieties fotoattēlu tiešsaistē un mēģiniet atcerēties visu, kas tajā parādās. Nosedziet fotoattēlu un uzskaitiet šīs lietas. Tagad vēlreiz apskatiet fotoattēlu un redziet, cik daudz esat pareizi saņēmis. Piemēram, vai jūs varat atrast šajā fotoattēlā paslēpto laupījumu?

Ēdiet ar irbulīšiem

Similar to switching up your computer mouse, this one forces you to slow down and take in what’s happening. As a bonus, doing this will help you savor your food even more. An MIT professor called this “the hardest puzzle ever.” Can you solve it?