8 nelielas lietas, kuras varat darīt, lai ietaupītu stundas katru nedēļu

Pat ja esat apguvis daudzuzdevumu veikšanu un izvairījies no deleģēšanas, jūs joprojām varētu izmantot dažus papildu trikus, lai atbrīvotu laiku.

Pirmkārt, zināt, ka tas nav tikai jūs



Vai kādreiz jūtaties tā, it kā dienas laikā nebūtu pietiekami daudz laika savu mērķu sasniegšanai? Tu neesi viens. Gallup aptauja atklāj, ka 48 procenti amerikāņu jūtas tā, it kā viņiem dienas laikā nebūtu pietiekami daudz laika, kaut arī viņi iesaistās vairāku uzdevumu veikšanā un darbojas strauji, ļoti saistītā dzīvesveidā. Uzziniet, kā panākt, lai pulkstenis darbotos jūsu labā - un tā rezultātā kļūtu produktīvāks - izmantojot šos nepatīkamos ieteikumus, lai atbrīvotu laiku.




ko nozīmē slimīgs aptaukošanās

Uz gultas nēsājiet vingrošanas apģērbu



Ir daudzas lietas, ko veiksmīgi veic cilvēki pirms gulētiešanas, taču šī ir laika taupīšana. Ja jums ir nodoms no rīta doties uz sporta zāli tikai tāpēc, lai pavadītu tonnu laika, meklējot tieši to labo tanka augšdaļu un pēc tam galu galā neietu, apsveriet iespēju gulēt sporta zālē. Tas ir gaidāmās grāmatas autora Pētera Šenmaņa padoms, Ātrāk nekā parasti: Turbokompresors, jūsu produktivitāte un panākumi, izmantojot ADHD smadzeņu noslēpumus , kurš ir aizvadījis 23 maratonus un Ironman triatlonu. Viņš dodas gulēt, valkājot T-kreklu, šortus un zeķes, sakot: “Kad es esmu sporta zālē, es ļoti izvēlējos doties uz trenažieru zāli.” Viņš tur čības pie kājām viņa gultā, nododot viņus dažu sekunžu laikā pēc pamošanās. “Ir grūti atgriezties gulēt, ja čības ir ieslēgtas,” viņš piebilst. Tas ir viens no veidiem, kā novērst izvēli (piemēram, “vai man vajadzētu valkāt šos vai tos?”), Stanma teiktā var palīdzēt jums dot vairāk laika, vienlaikus saglabājot jūs arī uz ceļa. Tas viss sasummējas, viņš saka.

Domā un rīkojies kā kaķis



Shankman saka, ka viņa kaķis NASA daudz laika pavada, rūpējoties par dzīves pamatvajadzībām - ēdot, dodoties uz vannas istabu un guļot. Kaut arī cilvēku dzīves ir acīmredzami sarežģītākas, Šanmens norāda, ka no kaķu dzīvesveida joprojām ir ko mācīties. Kad tiek izjaukta NASA kārtība, viņš vienkārši dodas prom. Viņš neiedziļinās Šankmana meitas prasībās, kura vienu minūti var būt kaķu un tējas ballītes režīmā, tad nākamo dzied viņam. Šanmens ierosina, ka tāpat kā NASA, kad vien iespējams, mēs cenšamies izvairīties no potenciāli apnicīgiem, neinteresantiem vai problemātiskiem. Netērējiet laiku, iesaistoties attiecībās ar cilvēkiem vai situācijām, kas jums nekalpo labi, viņš saka, it īpaši, ja jūs zināt, ka šāda rīcība var radīt virkni sprūda, kas var izraisīt dusmas vai neapmierinātību. palaist garām skaidrās pazīmes, kas jums varētu būt toksiski draugi.

Izlemiet par labu

Laika pārvaldības eksperte un laikraksta autore Laura Vanderkam uzskata, ka spēja izvēlēties daudz dažādu iespēju - sākot no brokastu pārslām līdz pārgājiena zābakiem un beidzot ar viesistabas grīdseglām - šķiet kā greznība, taču tā var nopietni kavēt produktivitāti. Es zinu, kā viņa to dara, 168 stundas , un Ko veiksmīgākie cilvēki dara pirms brokastīm . Tā vietā, lai šķirotos pēc neskaitāmas izvēles, lai atrastu absolūto labāko, viņa iesaka iemācīties būt apmierinātājai. “Daži cilvēki ir“ maksimizētāji ”- viņi visu laiku vēlas atrast labāko variantu,” viņa saka. Turpretim apmierinātājiem ir noteikts kritēriju kopums, un viņi izmanto pirmo iespēju, kas notīra joslu. “Lai arī varētu šķist labi, ja gribam labāko, patiesībā tas tērē neticami daudz laika, jo, lai atrastu“ labāko ”jebko, kas ir kaut kas labāks, ir jāskatās uz visu!” Saka Vanderkams. Starp viņas ieteikumiem: izlaidiet ēdienkartes izpēti restorānos un jautājiet viesmīlim ieteikumu. Vai esat izvēlējies jaunu mobilā tālruņa plānu? Pajautājiet draugam, kas viņai ir palīdzējis, un dodieties tālāk. “Piešķiriet sev īsu laika posmu, lai pieņemtu lēmumus, kas nemaina dzīvi,” viņa iesaka. Pietiekami labs gandrīz vienmēr ir pietiekami labs.



Grāvju darba sanāksmes

Kaut arī ideja pateikt “nē” darba sanāksmei var likt mums domāt, ka mēs nonāksim uz atlaišanas robežas, Inc.com raksts norāda, ka tas patiesībā var palīdzēt mums panākt produktivitātes kāpumu. Tā kā daudzi biroja darbinieki pārāk labi zina un kā paskaidrots rakstā, sanāksmes “ir viens no lielākajiem laika trūkumiem apkārt”, vidusmēra strādnieks ik mēnesi vairāk nekā 30 stundas pavada neproduktīvās sanāksmēs. “Pirms nākamās sanāksmes rezervēšanas pajautājiet sev, vai varat sasniegt tos pašus mērķus vai uzdevumus, izmantojot e-pastu, tālruni vai tīmekļa sanāksmi,” teikts rakstā. Lūk, kā izskatīties pārdomāti sapulcē, ja iestrēdzis vienā.

Pārtrauciet redzēt savu terapeitu


kas ir asins receklis

Vai arī vienkārši redzēt mazāk terapeita. Sue West, produktivitātes un ADHD treneris, kas atrodas Ņūhempšīrā, saka, ka, “ja jūs redzat terapeitu, treneri vai fizioterapeitu un jūtaties kā pārāk daudz, lai jūs visu absorbētu, nometiet biežumu tikšanās. ”Var būt noderīga pauze, lai iesaistītos pašrefleksijā un iegūtu vairāk laika man. Lūk, kā piesaistīt vairāk laika. Tikai tāpēc, ka pakalpojumu sniedzējs saka, ka nedēļa ir labākā , nenozīmē, ka jums jāievēro padomi, viņa saka. “Turklāt mazāks spiediens bieži nozīmē produktivitāti - un jūs, visticamāk, vislabāk izmantosit savu laiku, kad atkal tiksities.”

Dienā rezervējiet dažas tukšas vietas

Mūsdienu sabiedrībā ir tendence bieži piesaistīt tik daudz aktivitāšu mūsu dzīvē gan personīgi, gan profesionāli. Neuzņemšanās darbā vai sabiedrībā bieži tiek uzskatīta par slinku vai pat garlaicīgu, tāpēc daudzi cilvēki visu savu dienu piepilda ar nepārtrauktiem plāniem. Rietumi mudina cilvēkus atturēties no tā izdarīšanas, sakot, ka pārāk daudz darot var neļaut jums darīt labu. Tā vietā, lai “skatītos nākotnē uz nākamo, nākamo, nākamo”, Rietumi mudina citus veikt mazāk aktivitātes. Piemēram, ja jūsu nedēļas nogales ir tik rezervētas sociālajiem izbraukumiem, ka jūs pirmdien esat pilnīgi izsmelts - un, iespējams, mazāk produktīvs -, viņa iesaka pārdomāt aktivitātes, pat ja tās būtu tikai vienas. Mēģiniet savā grafikā rezervēt tukšu vietu, un jūs būsit tik priecīgs, ka pat lasījāt avīzi lievenī.

Aizmirstiet par pasūtītu sarakstu izveidi

Divreiz padomājiet par to, kā izveidot sarakstus tradicionālā veidā - aktīvās lietas sākas augšējā kreisajā stūrī un iziet pa lapu. Tā vietā apsveriet iespēju sākt lapas centrā un pierakstīt uzdevumus telpiskā saistībā viens ar otru, “lai jūs veidotu saistītu uzdevumu mākoņus”, raksta Ben Schott, grāmatas autors. Schott's Original Miscellany, RealSimple.com laika pārvaldības rakstā. “Formāta maiņa var padarīt sarakstu daudz noderīgāku,” viņš raksta, kas var atbrīvot jūsu laiku.

Padariet 7 savu laimīgo numuru

Parasti cilvēki domā, ka sarakstu veidošana vai ikdienas mērķu sasniegšana ir jāveic 10 vai vairāk komplektu skaitā, taču Schlott iesaka padomāt par 7 sekundēm, lai palīdzētu pārvaldīt savu laiku. Viņš norāda uz vēsturiskiem laikiem, sākot no septiņiem nāvējošajiem grēkiem līdz Šekspīra “Cilvēka septiņiem laikiem”, atzīmējot, ka bieži vien ir vieglāk atcerēties un pieturēties pie septiņām lietām, nevis divreiz vairāk vai vairāk. Atstāj to vienkāršu.