Pretiekaisuma pārtikas apmaiņa

Nomainiet dažus sliktākos vaininiekus diētā ar pretiekaisuma līdziniekiem ar šiem vienkāršajiem mijmaiņas līgumiem!

Pretiekaisuma pārtikas apmaiņa

Sirds slimības, diabēts, ādas kairinājums, sāpes un sāpes - visas šīs lietas var izraisīt nekontrolējams iekaisums. Kaut arī stress, fizisko aktivitāšu trūkums un ģenētika var izraisīt hronisku iekaisumu, pastāvīga cukura un pārstrādātas pārtikas diēta var darīt to pašu. Nomainiet dažus sliktākos vaininiekus diētā ar pretiekaisuma līdziniekiem ar šiem vienkāršajiem mijmaiņas līgumiem!



Graudaugu vietā ēdiet valriekstu un ogas

Graudaugu vietā ēdiet valriekstu un ogas

Lai gan pilngraudu graudaugi var šķist laba izvēle, tajos joprojām ir daudz ogļhidrātu un tie var izraisīt iekaisuma līmeņa asinīs palielināšanos. Ja vēlaties sākt savu rītu ar kaut ko saldu un kraukšķīgu, apēdiet dažus valriekstus un ogas. Valrieksti ir pilni ar veselīgiem, pretiekaisuma taukiem, savukārt ogas ir pilnas ar dabīgiem cukuriem.