Brokastu kokteiļi: dzeriet sevi izdilis

Ēdienreizes aizstājēji ir efektīvs, vienkāršs veids, kā nomest mārciņas. Viņi iemāca, kā ēst mazāk un ātri un neatgriezeniski zaudēt svaru - un pareizā kratīšana var palielināt vielmaiņu par 25%. Kam tas nav vajadzīgs?

Brokastu kokteiļi: dzeriet sevi izdilis

Ēdienreizes aizstājēji ir efektīvs, vienkāršs veids, kā nomest mārciņas. Viņi iemāca, kā ēst mazāk un ātri un neatgriezeniski zaudēt svaru - un pareizā kratīšana var palielināt vielmaiņu par 25%. Kam tas nav vajadzīgs?



Patiesībā, mēģinot zaudēt ķermeņa tauku daudzumu, jūs nevarat izlaist brokastis, taču, iespējams, esat pārāk aizņemts, lai domātu par kalorijām un izdarītu veselīgu izvēli. Tāpēc no rīta pirmās olbaltumvielu kokteiļa dzeršana ir vienkārša, noturīga svara zaudēšanas metode. Dzerot pareizo olbaltumvielu kokteili, jūs piešķirat ķermenim nepieciešamās uzturvielas un varat arī:




kas notiek, sajaucot amonjaku un balinātāju

  • Palieliniet vielmaiņas ātrumu par 25%.
  • Ietaupiet kalorijas, izvairoties no taukainiem ēdieniem (ja brokastīs dzerat kokteili, dienā var ietaupīt vidēji 400 kalorijas).
  • Uzturiet līdzsvarotu cukura līmeni asinīs, ļaujot ķermenim kā degvielu sadedzināt uzkrātos taukus.
  • Palieliniet enerģijas līmeni, kas ļauj palielināt aktivitāti un automātiski sadedzināt vairāk kaloriju.

Kāpēc brokastīs darbojas ēdienreizes aizstājēji vai olbaltumvielu kokteiļi? Vienkārši sakot, svara zudums notiek, kad vielmaiņa kļūst kustīgāka un jūs iztērējat vairāk kaloriju nekā esat lietojis. Ja savu 750 kaloriju bagelu un apelsīnu sulas maltīti aizstātu ar 155 kaloriju olbaltumvielu kokteili, jūs ietaupītu 595 kalorijas dienā. Un jūs ātri redzētu rezultātus vannas istabas mērogā.



Mēs nevaram būt ideāli visu laiku, tāpēc mums ir nepieciešamas kaloriju drošas patvērumi, kas mūs uzturētu noenkurotus, kamēr mēs mācāmies pareizi ēst. Olbaltumvielu kokteiļi, kas satur barības vielas, piedāvā šīs drošās patvēruma vietas. Lielākā daļa cilvēku viņus mīl, jo viņiem nav jādomā par ēdienu, jāplāno maltītes vai jāpērk dārgi produkti. Jūs pat varat tos izgatavot pats. Lai sāktu, izmēģiniet vienu no manām iecienītākajām receptēm: mokas trakuma kokteili, kas garšo pārsteidzoši.

Taukus dedzinošais mokas trakums



  • Blenderī sajauciet ½ glāzi auksta ūdens (atkarībā no vēlamās konsistences varat pievienot vairāk vai mazāk ūdens).
  • Pievienojiet 2 kausiņus ar barības vielām bagātu olbaltumvielu pulveri ar šokolādi.
  • Pievieno 1 tējkaroti granulētas šķīstošās kafijas.
  • Pamazām pievienojiet 5 ledus gabaliņus, lai sabiezētu.
  • Sablendē uz augšu vienu minūti (šķipsniņā šo kratīšanu var pagatavot arī, vienkārši sajaucot sastāvdaļas ar karoti glāzē).
  • Dzeriet sevi izdilis!