Šī recepte parāda, kā pagatavot garšīgus un veselīgus ēdienus. Receptēs tiek izmantots vājpiens, neliels daudzums augu eļļas, gaļas izcirtņi ar zemu tauku saturu, mājputni bez ādas, zivis, pupiņas, veseli graudi, augļi, dārzeņi, kā arī daudz svaigu garšaugu un garšvielu....