21. sistēma: kas jums jāzina


Šeit ir viss, kas jums jāzina par Doctor's Vidusjūras iedvesmoto periodisko badošanās plānu visa ķermeņa labsajūtai.

21. sistēmas maltīte un pārskats

KAS TAS IR?

Sistēma 21 ir vienkāršs, jautrs plāns, kas izveidots tieši jums, lai sāktu Jauno gadu. Šajā Vidusjūras reģiona iedvesmotajā plānā tiek izmantoti periodiski tukšā dūšā un agri rīta vingrinājumi, kas palīdz sasniegt svara zaudēšanas un veselības mērķus ātrāk nekā iepriekš.




kam der kviešu asnu eļļa

KĀ tas man var palīdzēt?

Ievērojot ikdienas ēdienus, vingrošanas un labsajūtas ceļveži var palīdzēt zaudēt svaru un pazemināt asinsspiedienu, tukšā dūšā glikozi un slikto holesterīnu. Jūsu panākumi varētu izskatīties šādi .

VAI man būs jāmaina sava ikdienas rutīna?

Iespējams, ka jūs ēdat dažādos laikos vai nedaudz agrāk izslēdzat sociālo mediju, taču mēs būsim ar jums ik uz soļa! Mums ir grafika kontrolsaraksts lai jūs precīzi zinātu, ko darīsit katru dienu.

21. SISTĒMA DARBĪBU SARAKSTS.pdf

KĀDA veida pārtiku es ēdīšu?

Īsts ēdiens, kas faktiski garšo! Trauku apkalpe sastādīja daudz receptes, kas pildītas ar gaļu, pupiņām, graudiem, dārzeņiem un augļiem un tos visus varat atrast šeit . Tas ir viss veselīgais, kas nepieciešams jūsu ķermenim, nezaudējot garšu. Lūk, a pārtikas preču saraksts un uzkodu saraksts lai palīdzētu jums uzkrāt veikalā nepieciešamo pārtiku, ieskaitot desertu un dzērienus! Vai mēs pieminējām, ka jūs katru nedēļu saņemat arī apkrāptu dienu?

21. SISTĒMA IEPIRKŠANAS SARAKSTS.pdf


diēta lai zaudētu 10 mārciņas 4 nedēļu laikā

21. SISTĒMA Uzkodu saraksts.pdf

Cik bieži es vingrināšu?

Katru rītu ar mūsu slavenību treneri un fitnesa eksperti . Viņi vadīs jums tiešraidē pielāgotas nodarbības, kas rosinās jūs kustēties gan ar zemas ietekmes, gan augstas intensitātes treniņiem. Savienojot ķermeni un prātu, tie palīdzēs jums veidot spēku no iekšpuses un ārpuses. Jūs varat pārbaudīt klases grafiks šeit .

KĀDI CITI IEGUVUMI?

Sistēma 21 arī palīdzēs jums labāk gulēt un mazināt stresu - divas lietas, kuras mēs visi varētu izmantot pēc 2020. gada! Protams, mēs esam ieguvuši padomi par labu nakts atpūtu un veidi, kā nomierināt prātu .

sistēma 21

Lejupielādējiet un izdrukājiet mūsu System 21 plānu zemāk.

21. SISTĒMA VIENA LAPA.pdf