Kruķu izmantošana

Lai izmantotu koplietošanas funkcijas šajās lapās, lūdzu, iespējojiet JavaScript.

Ir svarīgi sākt staigāt pēc iespējas ātrāk pēc operācijas, bet jums būs nepieciešams atbalsts, lai to izdarītu, kamēr jūsu kāja dziedē. Kruķi var būt labs risinājums pēc kājas traumas vai operācijas, ja jums vienkārši nepieciešama neliela palīdzība līdzsvara un stabilitātes nodrošināšanā. Kruķi darbojas arī tad, ja kāja ir nedaudz vāja vai sāp.



Ja Jums ir daudz sāpju, vājuma vai līdzsvara problēmu, konsultējieties ar ārstu. Gājējs jums var būt labāks risinājums nekā kruķi.



Kruķu pamati

Pārvietojoties ar kruķiem:



  • Ļaujiet rokām izturēt svaru, nevis padusēm.
  • Ejot skatieties uz priekšu, nevis pie kājām.
  • Izmantojiet krēslu ar roku balstiem, lai atvieglotu sēdēšanu un stāvēšanu.
  • Pārbaudiet, vai kruķi ir pielāgoti jūsu augumam. Augšdaļai jābūt no 1 līdz 1 1/2 collām (2,5 līdz 4 centimetriem) zem paduses. Rokturiem jābūt gurnu līmenī.
  • Kad jūs satverat rokturus, elkoņiem jābūt nedaudz saliektiem.
  • Turiet kruķu galus apmēram 7 collu (3 collu) attālumā no kājām, lai izvairītos no paklupšanas.

Nolieciet kruķus atpakaļ, kad tos nelietojat, lai tie nenokristu.

Ejiet un pagriezieties

Ejot, izmantojot kruķus, jūs tos pārvietosit uz priekšu, nevis vāju kāju.



  1. Novietojiet kruķus apmēram 1 pēdas (30 cm) priekšā sev, nedaudz platākus par ķermeni.
  2. Atbalstieties uz kruķu rokturiem un pārvietojiet ķermeni uz priekšu. Izmantojiet kruķus atbalstam. NESĀKT uz priekšu uz vājās kājas.
  3. Pabeidziet soli, šūpojot spēcīgo kāju uz priekšu.
  4. Atkārtojiet 1. līdz 3. darbību, lai pārietu uz priekšu.
  5. Ritiniet pāri stiprajai kājai, nevis vājajai.

Iet pamazām. Var paiet kāds laiks, lai pierastu pie šīs kustības. Jūsu pakalpojumu sniedzējs runās ar jums par to, cik daudz svara jāpieliek jūsu vājajai kājai. Iespējas ietver:

    Nav svara.Tas nozīmē, ka ejot, jānovērš vājā kāja no zemes.Atbalsta svaru, kas pieskaras zemei.Jūs varat pieskarties zemei ​​ar pirkstiem, lai palīdzētu līdzsvarot. NELIETOJIET svaru uz vājās kājas.Daļējs svara gultnis.Jūsu pakalpojumu sniedzējs jums pateiks, cik daudz svara jūs varat uzvilkt uz kājas.Pieļaujamā svara izturība.Jūs varat uzlikt vairāk nekā pusi ķermeņa svara uz vājās kājas, ja vien tas nesāp.

Sēdēt un stāvēt

Apsēsties:

  • Noliecieties uz krēsla, gultas vai tualetes, līdz sēdeklis pieskaras jūsu kāju aizmugurē.
  • Virziet vājo kāju uz priekšu un līdzsvarojiet spēcīgo kāju.
  • Turiet abus kruķus rokā vājās kājas vienā pusē.
  • Ar brīvo roku satveriet roku balstu, krēsla vai gultas sēdekli vai tualeti.
  • Apsēdieties lēnām.

Stāvēt:



  • Pārejiet uz sēdekļa priekšpusi un pavirziet savu vājo kāju uz priekšu.
  • Turiet abus kruķus rokā vājās kājas vienā pusē.
  • Izmantojiet savu brīvo roku, lai palīdzētu nostāties no savas vietas uz stāvošu stāvokli.
  • Līdzsvarojiet savu spēcīgo kāju, vienlaikus ieliekot kruķi katrā rokā.

Kāpnes

Izvairieties no kāpnēm, kamēr neesat gatavs tās izmantot. Pirms jūs varat tos pacelt un nolaist uz kājām, jūs varat sēdēt un slīdēt uz augšu vai uz leju, vienu soli vienlaikus.

Kad esat gatavs kāpt un kāpt pa kāpnēm, rīkojieties šādi. Sākumā noteikti praktizējiet tos ar kāda palīdzību.

Lai kāptu pa kāpnēm:

  • Vispirms sper soli ar savu spēcīgo kāju.
  • Paceliet kruķus, pa vienam uz katras rokas.
  • Izkraujiet svaru uz spēcīgās kājas un pēc tam paceliet vājo kāju uz augšu.

Lai nokāptu pa kāpnēm:

  • Vispirms ielieciet kruķus uz apakšējā pakāpiena, pa vienam uz katras rokas.
  • Pārbīdiet savu vājo kāju uz priekšu un uz leju, kam seko spēcīgā kāja.
  • Ja ir margas, varat stāvēt uz tās un vienā rokā turēt abus kruķus otrā pusē. Tas var šķist dīvaini, tāpēc noteikti dariet to lēnām, līdz jūtaties ērti.

Drošības padoms

Veiciet izmaiņas savās mājās, lai novērstu kritienus.

  • Pārliecinieties, vai visi vaļīgie paklāji, pakaišu paklāju stūri vai auklas ir piestiprinātas pie grīdas, lai tās netiktu pakluptas vai nesajauktas.
  • Novērst jucekli un saglabāt grīdas tīras un sausas.
  • Valkājiet kurpes vai flip flops ar gumijas vai citām neslīdošām zolēm. NELIETOT kurpes ar papēžiem vai ādas zolēm.

Katru dienu pārbaudiet kruķu galu (-us) un nomainiet tos, ja tie ir nodiluši. Padomus par nomaiņu varat atrast medicīnas preču veikalā vai vietējā aptiekā.

Izmantojiet nelielu mugursomu, vidukļa somu (ķengurs) vai plecu somu, lai pārvadātu nepieciešamos priekšmetus, piemēram, mobilo tālruni. Tas pasargās rokas brīvībā.

Atsauces

Edelšteins J. Spieķi, kruķi un staigulīši. In: Webster JB, Murphy DP, red. Ortozes un palīgierīču atlants . 5. izdevums. Filadelfija, PA: Elsevier; 2019. gads: 36. nodaļa.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Kopējā gūžas locītavas rehabilitācija: progresēšana un ierobežojumi. In: Giangarra CE, Manske RC, red. Klīniskā ortopēdiskā rehabilitācija . 4. izdev. Filadelfija, PA: Elsevier; 2018: 66. nodaļa.

Pēdējoreiz pārskatīts 13.05.2019

Versija en inglés revisada por: Linda J. Vorvick, MD, klīniskā asociētā profesore, Ģimenes medicīnas katedra, UW Medicīna, Medicīnas skola, Vašingtonas Universitāte, Sietla, WA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, redakcijas direktore Brenda Conaway un A.D.A.M. Redakcijas komanda.


kad visbiežāk parādās redzes dzirdes smarža un pieskāriens

Tulkojumu un lokalizāciju veicis: DrTango, Inc.

Pārlūkojiet enciklopēdiju