Izmantojot spieķi

Lai izmantotu koplietošanas funkcijas šajās lapās, lūdzu, iespējojiet JavaScript.

Ir svarīgi sākt staigāt neilgi pēc kājas traumas operācijas, bet jums būs nepieciešams atbalsts, kamēr jūsu kāja dziedē. Atbalsta nolūkos var izmantot spieķi. Tas var būt labs risinājums, ja jums vienkārši nepieciešama neliela palīdzība līdzsvara un stabilitātes nodrošināšanā vai ja jūsu kāja ir nedaudz vāja vai sāpīga.



Divi galvenie spieķu veidi ir:



  • Stabi ar tikai vienu galu.
  • Spieķi ar četriem punktiem apakšā.

Jūsu ķirurgs vai fizioterapeits palīdzēs jums izvēlēties sev piemērotāko niedru veidu. Izmantotā niedru veids būs atkarīgs no nepieciešamā atbalsta.



Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir daudz sāpju, vājuma vai līdzsvara problēmu. Kruķi vai staigulītis jums var būt labākas iespējas.

Nūjas pamati

Visizplatītākais jautājums par spieķa izmantošanu ir šāds: “Kurā rokā to turēt?” Atbilde ir roka, kas ir pretēja operētajai kājai vai ir vājāka.



Punkts vai visi četri punkti ir jāatrodas uz zemes, pirms liekat svaru uz staba.

Ejot skatieties uz priekšu, nevis pie kājām.

Pārbaudiet, vai spieķis ir pielāgots jūsu augumam:



  • Rokturim jābūt plaukstas locītavas līmenī.
  • Turot rokturi, elkoņam vajadzētu nedaudz saliekties.

Izvēlieties spieķi ar ērtu rokturi.

Kad iespējams, izmantojiet krēslu ar roku balstiem, lai būtu vieglāk sēdēt un stāvēt.

Ejot un griežoties ar spieķi

Ejot ar spieķi, rīkojieties šādi:

  1. Stāviet ar stingru satvērienu pie spieķa.
  2. Ejot uz priekšu ar savu vājāko kāju, pagrieziet spieķi tādā pašā attālumā sev priekšā. Spieķa galam un priekšējai pēdai jābūt vienmērīgai.
  3. Noņemiet spiedienu no vājākās kājas, izdarot spiedienu uz spieķi.
  4. Paej garām spieķim ar savu spēcīgo kāju.
  5. Atkārtojiet 1. – 3.
  6. Apgriezieties, ieslēdzot savu spēcīgo kāju, nevis vājāko kāju.
  7. Iet lēnām. Pastaiga ar spieķi var aizņemt kādu laiku.

Kāpjot lejā vai kāpjot pakāpienu vai platformu

Lai uzkāptos pa pakāpienu vai platformu:

  • Sper pirmo soli ar savu spēcīgo kāju.
  • Uzlieciet svaru uz spēcīgās kājas un paceliet spieķi un vājāko kāju tā, lai tie atbilstu spēcīgajai kājai.
  • Izmantojiet niedru, lai palīdzētu līdzsvarot.

Lai nokāptu pa kāpnēm vai platformu, veiciet tālāk norādītās darbības.

  • Novietojiet spieķi pakāpiena apakšā.
  • Nolaidiet operēto kāju. Izmantojiet niedru līdzsvaram un atbalstam.
  • Nolaidiet savu spēcīgāko kāju blakus operētajai kājai.

Ja jums tika operēta abas kājas, joprojām virzieties uz priekšu ar spēcīgo kāju uz augšu un vājo kāju uz leju. Atcerieties: 'augšā ar labo, lejā ar slikto'.


Kam paredzēts D3 vitamīns? 5000 SV

Dodoties lejā vai augšup pa kāpnēm

Ja ir margas, turieties pie tā un izmantojiet nūju otrā rokā. Kāpņu sērijai izmantojiet to pašu metodi kā atsevišķiem pakāpieniem.

Kāpt pa kāpnēm vispirms ar savu spēcīgāko kāju, tad ar vājāko kāju un pēc tam ar nūju.

Ja dodaties lejā pa kāpnēm, sāciet ar spieķi, tad ar vājāko kāju un pēc tam ar spēcīgo kāju.

Veiciet soļus pa vienam.

Sasniedzot virsotni, pirms turpināšanas uz brīdi apstājieties, lai atgūtu līdzsvaru un spēkus.

Ja jums tika veikta operācija abās kājās, virzieties uz priekšu ar spēcīgāku kāju uz augšu un vājāko kāju uz leju.

Drošības padoms

Veiciet izmaiņas savā mājā, lai novērstu kritienus.

Pārliecinieties, vai visi vaļīgie paklāji, aizķeršanās paklāju stūri vai virves ir piestiprinātas pie grīdas, lai jūs tās nepakluptu un nesapītos.

  • Novērst jucekli un saglabāt grīdas tīras un sausas.
  • Valkājiet kurpes vai flip flops ar gumijas vai citām neslīdošām zolēm. NELIETOT kurpes ar papēžiem vai ādas zolēm.

Katru dienu pārbaudiet spieķa galu (-us) un nomainiet, ja tas ir nodilis. Rezerves daļas varat iegādāties medicīnas preču veikalā vai vietējā aptiekā.

Mācoties lietot spieķi, ja nepieciešams, lūdziet kādam tuvam sniegt papildu atbalstu.

Izmantojiet nelielu mugursomu, vidukļa somu (ķengurs) vai plecu somu, lai ar jums pārnēsātu nepieciešamos priekšmetus (piemēram, tālruni). Tas pasargās rokas brīvībā.

Atsauces

Edelšteins J. Spieķi, kruķi un staigulīši. In: Webster JB, Murphy DP, red. Ortozes un palīgierīču atlants . 5. izdevums. Filadelfija, PA: Elsevier; 2019. gads: 36. nodaļa.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Kopējā gūžas locītavas rehabilitācija: progresēšana un ierobežojumi. In: Giangarra CE, Manske RC, red. Klīniskā ortopēdiskā rehabilitācija . 4. izdev. Filadelfija, PA: Elsevier; 2018: 66. nodaļa.

Pēdējoreiz pārskatīts 13.05.2019

Versija en inglés revisada por: Linda J. Vorvick, MD, klīniskā asociētā profesore, Ģimenes medicīnas katedra, UW Medicīna, Medicīnas skola, Vašingtonas Universitāte, Sietla, WA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, redakcijas direktore Brenda Conaway un A.D.A.M. Redakcijas komanda.

Tulkojumu un lokalizāciju veicis: DrTango, Inc.

Saistītās veselības tēmas

  • Ierīces mobilitātei
Pārlūkojiet enciklopēdiju