Jūsu 100 kaloriju apkalpošanas lieluma rokasgrāmata

Pat ja jūs domājat, ka nogriežat neveselīgus stūrus, jūs varētu patērēt vairāk nekā domājat!

Jūsu 100 kaloriju apkalpošanas lieluma rokasgrāmata

Pat ja jūs domājat, ka nogriežat neveselīgus stūrus, jūs varētu patērēt vairāk nekā domājat! Sākot ar kafijas krēmu un beidzot ar skābo krējumu, dažus pārtikas produktus var slepus iesaiņot ar nevēlamām kalorijām. Vai jūs zināt, kas kopā sasniedz 100 kalorijas? Noskaidrot!


nistatīns un triamcinolona acetonīda krēms usp

Uztura fakti no Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD



Brūnie rīsi

Brūnie rīsi

100 kaloriju porcija: 62 grami (no 1/3 līdz 1/2 tase) vārītu garengraudu brūnu rīsu

Brūnie rīsi ir labs magnija, dzelzs un B grupas vitamīnu avots. Lai iegūtu optimālas veselības priekšrocības, izmēģiniet to ar melnajām pupiņām. Gan brūnie rīsi, gan melnās pupiņas ir nepilnīgas olbaltumvielas, kuras, apvienojot kopā, nodrošina visas deviņas neaizstājamās aminoskābes, kas nepieciešamas jūsu ķermenim.

Receptes ideja: Bezglutēna karsti brūnie rīsi, rieksti un lini